こんばんは。よしかわ鍼灸整骨院の吉川です・・・。

ある日の話ですが、施術中に患者さんから、痩せるダイエットの記事を載せてほしいと要望を頂きまして、定期新聞に載せようと考えましたが、余りにも僕の偏見とカミングアウトが目立つため、こちらにシリーズで、僕の経験談を少しづつお伝えしたいと思います・・・。

そもそも僕は高校時代、柔道部に所属し自由に食事を採っていたため、気が付けば１００㎏に・・・。よく皆さんがフォローで筋肉なんでしょ？なんて言ってくれますが、いやいや、ただのデブです。脂肪の塊でしたｗ

食事は基本的に朝食・早弁・昼食・部活後・夕食・夜食の基本６食。思い返すだけでもほとんど炭水化物。ちなみに弁当箱には２合のお米。これと早弁、部活後用に巨大おにぎりを２つ持っていきましたからね。これだけけでも米だけでも３～４合たべてましたね。

お小遣いも、ほとんど食糧。今思えばどんだけ食べているんだよって思いますねｗ

そんな僕も無事に高校を卒業し、希望もかなってこちらの業界に来た訳ですが、昼間は整骨院で修業、夜は学校なんて生活を送ることになりました。

さすがに重い身体での修行や学校への移動はきつく、毎日クタクタになりながら生活していたのですが、ちょうど３か月過ぎたくらいでしょうか。

僕の父親が「おまえちょっと痩せた？」と言ってきました。僕はぜんぜん意識していなかったのですが、恐る恐る体重計に乗ったらなんと８８㎏に！

まさにこの時、自分の人生に初めて体重が減るという奇跡がおきたのです！

ここで、たった３か月で１２㎏も痩せた理由を考えてみました。　　　　　　　　　　　　　　　まず①忙しすぎて３食きちんと決められた時間に食事をするようになった。
これが一番効果的だったのでしょうか。たとえ夜のお仕事の方でも不規則でも規則的に食事をとることがとても大事になります。
②立ちっぱなしが多かった
実は立っているだけでもかなりカロリーを消費します。３時間たっているだけでも１５０㎉も消費します！
③そもそも若いときは代謝が高い！
冬でも半袖でした・・・。燃えている証拠ですもんね。年を重ねても筋力を増やせば・・・。

こんなところでしょうか。ここからさらに半年で７０㎏まで体重を落とすわけですが、どうやってさらに１８㎏落としたかは、また今度・・・。