こんばんは。よしかわ鍼灸整骨院の院長の吉川です。暑い日が続きますね。
最近朝から毎日、たくさんの救急車が走っていきます。これ熱中症でしょうか？

熱中症は残念ながら年配の方ほどなりやすいです。
これは体内の水分含有量に関係していて、赤ちゃんは８０％、小学生くらいは７０％、
一般成人は６０％、お年寄りは５０％、致死は４０％となっています。
お年寄りのほうが当然、差が少ない分危険ですね。
男性は1日２リットル、女性は１，５リットル目安で水分をとりたいですね。
お茶か水で補給をお願いします。ジュースや牛乳、お酒じゃ駄目ですよ。
因みに水分を満たすことで、肌の張りがよくなり、代謝が上がり、筋肉が維持され、腸内環境が整います。是非水分摂取、きをつけてくださいね。